เคยไหม  .....  อยู่ในจุดที่รู้ว่าตัวเองต้องเปลี่ยนแปลง แต่ก็ยังวนอยู่ที่เดิม
ตั้งใจแน่วแน่หลายรอบ แต่พอผ่านไปไม่กี่วัน ก็กลับมาวังวนเดิมอีกแล้ว
เรารู้หมดแหละว่าอะไรดีสำหรับตัวเอง
แต่พอเอาเข้าจริง กลับทำไม่ต่อเนื่อง ..... ไม่ลงมือทำ
ทำไม่ได้ หรือไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ???

และนี่คือ "เหตุผล" เราอยากจะหา "โค้ช "

มาช่วยนำพาเราออกจากจุดที่เป็นอยู่ ให้พาเราไปสู่จุดหมายที่เราตั้งไว้
แล้ว เรา โค้ชตัวเองได้ไหม?

คำตอบคือ "ได้"

แต่
.. การโค้ชตัวเอง ต้องการ ความซื่อสัตย์ต่อตัวเอง มากกว่าที่คิด
.. การโค้ชตัวเอง ต้องการ มุมมองใหม่ ที่ไม่ใช่แค่เสียงในหัวเดิม ๆ
ที่เราฟังอยู่ทุกวัน
.. และที่สำคัญ การโค้ชตัวเองต้องการ คำถามที่ใช่
.. เพราะคำถามที่ใช่ จะพาเราไปเจอ "คำตอบที่แท้จริง"

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

การโค้ชตัวเอง คืออะไร?

มันไม่ใช่การปลุกใจตัวเองทุกวันว่า สู้ ๆ นะ แล้วจบ
แต่มันคือการ หยุด ฟัง และถามตัวเองอย่างลึกซึ้ง
เช่น

คำถามเหล่านี้ ไม่ได้มีคำตอบทันที .....
แต่มันพาเราเข้าใกล้ตัวตนของเราเองมากขึ้นในทุกครั้งที่กล้าตอบตรง ๆ

โค้ชตัวเอง ต้องฝึกฝนบ่อยๆ
เหมือนกล้ามเนื้อ ถ้าไม่เคยใช้ ก็ไม่มีแรง
แต่ถ้าเริ่มฝึกถาม เริ่มฝึกฟัง เริ่มฝึกหยุดคิดก่อนจะตอบสนอง
เราจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่ทรงพลังของตัวเราเอง

เริ่มอยากลองฝึกโค้ชตัวเองแล้วไหม?

ถ้าพร้อมแล้ว ก็เริ่มจาก
ลองฝึกถามตัวเองในวันนี้เลย ด้วยคำถามเหล่านี้
โดยลองเลือกคำถาม 1 - 2 ข้อ ดูก่อน
แล้วค่อยๆคิดและตอบตัวเอง

1. คำถามเพื่อการตระหนักรู้ (Awareness)

... ตอนนี้ ฉันกำลังรู้สึกอะไรอยู่จริง ๆ?
... สิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ฉันมองมันจากมุมมองไหน?
... ถ้ามีมุมมองอื่นอีก ฉันจะมองเรื่องนี้อย่างไรได้อีกบ้าง?
... สิ่งที่ฉันทำอยู่ตอนนี้ มันสอดคล้องกับคุณค่า Values หรือเป้าหมาย Goal ของฉันอย่างไร?

2. คำถามเพื่อความชัดเจนของเป้าหมาย (Clarity)

... จริง ๆ แล้ว... ฉันอยากเห็นผลลัพธ์อะไร ?
... ถ้าไม่มีข้อจำกัดอะไรเลย ฉันอยากให้ผลลัพธ์เป็นแบบไหน?
... อะไรคือ สิ่งที่สำคัญ "จริง ๆ" สำหรับฉันในสถานการณ์นี้?

3. คำถามเพื่อค้นหาอุปสรรค (Obstacle)

... อะไรที่กำลังฉุดรั้งฉันไว้อยุ่ตอนนี้ ?
... ความกลัวที่แท้จริงของฉันคืออะไร ?
... ฉันบอกตัวเองว่า ทำไม่ได้ คิดว่าเป็นเพราะอะไร ?

4. คำถามเพื่อหาทางเลือก (Options)

... ถ้าฉันกล้าขึ้นอีก 10% ฉันจะต้องทำอะไร?
... มีอะไรอีกบ้างที่ฉันยังไม่ได้ลอง?
... ถ้าเพื่อนสนิทมาเล่าเรื่องที่เรากำลังเผชิญอยู่ให้ฟัง ฉันจะแนะนำเขาว่าอย่างไร ?

5. คำถามเพื่อการลงมือทำ (Action)

... ก้าวเล็ก ๆ ที่ฉันสามารถเริ่มทำได้ภายใน 24 ชั่วโมงคืออะไร?
... อะไรคือสิ่งเดียวที่ ถ้าฉันทำตอนนี้ จะช่วยให้ฉันเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น?
... ฉันจะวัดความก้าวหน้าของฉันได้อย่างไร?
... ถ้าฉันเริ่มลงมือวันนี้ อีก 1 เดือนข้างหน้า ตัวฉันจะเปลี่ยนไปอย่างไร ?

ไม่จำเป็นต้องตอบให้ครบทุกคำถามในคราวเดียว
เลือกเพียง 12 คำถาม แล้วเขียนตอบอย่างตรงไปตรงมา
คุณอาจเจอ คำตอบใหม่ ที่ไม่เคยคิดมาก่อน

#mindcornertraining